高考前有哪些注意事项,北大青鸟洛阳融科给你建议

一年一度的高考已经进入了倒计时阶段。因为高考牵动着每一位考生和家长的每一根神经，这就造成了面临高考的考生大脑高级神经中枢一直处于高度紧张的状态，心理上或多或少的产生了一定的压力。做为考生和家长，到底该做哪些准备来打这场仗呢？北大青鸟洛阳融科给你建议。

1.饮食准备

北大青鸟洛阳融科提醒大家通过一些饮食上的调理，帮助考生减轻压力，提高饮食质量，营造一个轻松愉快的就餐环境。为了给学生减轻压力，应该多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如：草莓、番茄、猕猴桃、柑橘、枣、荔枝等。适当的吃一些香蕉，可以帮考生消除疲劳，缓解紧张的情绪，稳定心态。吃一些小米也有很好的效果，小米当中含有人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质。另外，北大青鸟洛阳融科建议下午三点要注意加餐，在午餐和晚餐之间加餐可以补充营养，帮考生度过一天中最疲劳的时间，酸奶、水果、饼干等都是不错的选择。

“高考菜谱”最不能有的主要有三点，（1）大鱼大肉伺候，食物太过油腻。（2）食谱大变脸，学生身体突然受不了。（3）过分进补，如不吸收可能会导致考生腹泻、过敏等。

2.体检准备

北大青鸟洛阳融科提醒大家，在体检前主要注意这几个事项。（1）保证较充足的睡眠。（2）建议体检前尽量不服药物、不吃保健品。（3）已知乙肝表面抗原阳性的同学不必过于担心。（4）体检前一天不要剧烈运动，饮食要清淡，早点休息。（5）色盲、色弱是遗传基因所致，不是通过锻炼、治疗能够改变的。

3.心态准备

很多考生向北大青鸟洛阳融科的老师反映，临考前常常担心考不过别人或通不过考试，辜负了父母的辛勤培育，十几年的汗水付之东流，甚至想到今后如何就业问题。长此下去，必将分散精力，甚至造成失眠，严重者导致精神错乱。因此考生应学会从各种压力中自我解脱。如今，就业的渠道多了，即使考不上大学，只要掌握一定的知识，照样前程光明，只有这样，才能建立信心，平和情绪，充分发挥自己的水平，精力也才会更加集中，从而取得好的成绩。

4.物质准备

除了上面这些之外，北大青鸟洛阳融科提醒大家，物质准备也是必不可少的。主要有以下几点。（1）考前“踩点”不可少。高考前一天到考点进行实地考察，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注意考点周围的环境。还要确定至少两条交通路线，以免堵车等情况出现。最好提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。（2）随身物件列清单。考生需要带的考试用品包括有：准考证，身份证，写字用的笔，涂答题卡用的2B铅笔（至少两支）、橡皮、直尺、三角板、圆规。考生最好将用品装入考试专用塑料袋中，并列出一个清单，在出门前仔细检查一遍。由于考场内不允许带手机进入，考生最好自带手表。

以上这些都是北大青鸟洛阳融科就高考前有哪些注意事项给大家的一点建议。高考前需要准备的千千万万都是为了高考，最后预祝大家在高考中有个优异的成绩。

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