IT达人 如何减少电脑对我们的危害

电脑在当代人们的工作、生活和学习中已经成为了一个不可缺少的必备工具，给我们的衣食住行各方面都带来了极大的方便和提高。作为一名准程序员，我们更是要常常和电脑打交道。而类似于电脑这样的电器，通常会产生一定量的电磁辐射，如何正确与“电脑”这个好伙计相处才能减少辐射带来的负面影响呢？

1.生活习惯

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米（一说70cm）以外。

电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，因此使用电脑后，最好经常洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70％以上。

不要在电脑桌前趴着睡觉，即使需要在电脑前休息一会，也应当将电脑关机。

2.植物防护

有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。如仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物。

3.饮食调理

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。多饮绿茶也有防辐射的效果。

但是不得不说的是，相对于电脑辐射的影响，同学们更应注意的是身体素质的提高，增强自己的免疫力，平时应注意锻炼身体，多参加集体活动、户外活动，向“宅生活”说再见！